[倍学口语]生活不止眼前的吃喝:利于瘦身和健康的5大推荐食物_吉林新东方
2016-04-07 15:54
来源:新东方
作者:新东方
今天和大家分享能够帮我们排毒,有利于瘦身和健康的5大推荐食物。 1)原味酸奶 plain yogurt 大家都知道酸奶能够促进肠道蠕动,促进消化,给打扫提供了强动力。 但是如果说比较健康,更有利于瘦身的话肯定是原味,如果是sugar-free就更好了, 少了那些添加的东西。 基本上减肥期间每餐都会顺带喝一小瓶酸奶,已经变成了不离手的饮品。 真的想喝果肉酸奶,可以自己切点苹果,草莓,自己拌,炒鸡棒! 2)木耳 black fungus 你有没有听说过,木耳是我们身体的清道夫,木耳中的胶质可以把残留在我们消化系统中的各种垃圾吸到一起,然后排出,可以很好的打扫我们的胃。 平时可以加到正餐里,凉拌着吃,是个很不错的选择! 3)蜂蜜 honey 接下来这个平价的排毒养颜宝贝就是蜂蜜了。很多人,不论什么年纪,都有早上起来都要喝一杯温的蜂蜜水,不知道你有没有这个习惯。蜂蜜水在一晚上的睡眠后能迅速滋润你干巴巴的身体。 很多女孩子羡慕皮肤好,元气十足的宋慧乔,很多外在的美好都是靠着平时积累出来的。 你可以勤快的每天早上喝一杯蜂蜜水,还可以拌在水果沙拉里,也推荐你抹在烤面包片上。随时都能享受到滋养。 蜂蜜也是有它的圈子嗒,最优质的就是薰衣草蜂蜜,蜜蜂在新疆薰衣草园采来的蜜带着淡淡的薰衣草香,在味道中给你呈现那片紫色的海洋。 4)苦瓜bitter gourd 苦瓜最简单的称呼就是bittergourd,确实挺苦的。嘴巴里虽然苦,可是清热排毒,让身体很开心。春天天气比较干,风多,容易上火,苦瓜就可以帮助你的身体降降温。而且据听说一个苦瓜里含有约0.4%贵如黄金的减肥特效成分-高能清脂素,苦瓜是绝对不会发胖的食物。 苦的话拌菜的时候稍微放一些糖是可以缓解的。 是不是下次吃饭,饭桌上又多了一个必点的菜呢? 5)莲藕 lotus root 最后再来推荐一个脆脆的莲藕。 出淤泥而不染的莲藕除了它的高洁以外,它还有好多的粗纤维。粗纤维力气很大,它帮助你的肠胃运动,然后还能帮你把各种垃圾从身体推出去,这样身体里就更干净了。 平时大家凉拌着吃,或者熬汤的时候放一些都很不错。 见到这个表达有没有想过,为啥是中国的约会呢。 而date这个词源于希腊语,有海枣,枣椰子的意思。 在现代来说,我国是世界上唯一出口红枣的国家,故被称作"Chinesedate"。
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