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你不是懒,而是得了一种“病”!

2015-04-17 09:11

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小新说
要想安于自己的选择,这个世界上有的是好说法。很多人认为拖延就是懒,事实上,把“拖延”转化成“懒”的过程中,其实是你在推卸自己的责任。不要让拖延和懒成为一种恶性因果关系,没有拖延症,也没有懒,只是你自己不情愿做事。


  回答是或否都是有理由的,各有不同的心理意义,这个话题值得好好说说。

  

  首先说定义,这两个词其实都是在描述现象的基础上,建立起来的概念。它们共同描述的一种现象就是:不干活。从这个意义上,可以认为它们是对同一类现象的两种概括方式。

  

  当然,如果硬要区分,也可以从两个概念中找到一些差异,比如懒一定会拖延,而拖延不一定是懒,拖延是中性词,懒带有贬义,拖延更接近于行为,而懒更接近于特质,等等。

  

  但这些定义的界限其实是没有那么分明的,大部分时候,拖延和懒就是同义反复。

  

  但可以说拖延就等于懒吗?

  

  如果你真心想改变拖延,我不建议你把它们之间划等号。因为这两个概念背后代表了不同的动机。「你到底是拖延,还是懒?」在我咨询的很多拖延案例中,这是一个转折性的问题。

  

  在我们的日常语境里,「懒」听起来像是一种客观存在的东西,一种自己无能为力,难以自控的禀赋。所以在把「拖延」转化成「懒」的过程中,本质上是把自己的责任推卸了。




  

  有太多人觉得自己的主要问题是「懒」了,既然我是一个懒人,拖延对我来说就合情合理,不可避免,除非「有人」帮我拔除这根懒虫。而如果没有这样的人,那我就只好哀怨。所以作为心理咨询师,常常是会遇到一些来访者,来讨教「治懒」秘诀的。——而咨询师当然拿不出好办法。

  

  因为懒这个东西,不是基因,不是生理,不是人格特质,就仅仅是你现在的行为概括而已。你不是因为「懒」才不做事,而是因为不做事才被定义为「懒」。你要想改变懒,唯一的办法做是做事。

  

  所以「拖延」和「懒」在心理层面最重要的区别,就是你是否相信这一切都是可以自控的。如果做一个类比,说拖延是因为「懒」,约等于说「没钱」是因为「穷命」。说错了吗?倒也没错,但就无法控制了。

  

  同样的道理,如果你打算接受自己的拖延(我一直在强调,这样也是人生的一个选择,不是不可以的),那干脆就把自己定义为一个「懒人」。多好,说不定比那些「勤快」的人还幸福长寿些。正如你不打算挣钱的时候,就把自己定义成「穷命」一样。是不是会轻松很多?你们感受一下。

  

  要想安于自己的选择,这个世界上有的是好说法。执行力低,缺乏意志力,毅力不足,等等都在此列。另据我的观察,当「拖延」变成「拖延症」,这一字之差的「症」字,似乎也正开始承担类似的功能。所以我在努力地普及这个观念:没有拖延症,也没有懒,只是你自己不情愿做事。

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